《陳微明．太極拳答問》問及太極拳的姿勢以何者為準確，何者為不準確？如何斷定？陳的答案是以王宗岳先生所說的立身須“中正安舒”四字為準．“太極拳十要”亦是姿勢的準則．我暫時不想討論“中正安舒”及“太極拳十要”．引起我興趣的是答問同時指出，“如頭無虛靈頂勁，兩面傾側搖動，．．．．，皆失其規矩者”．
誰會打拳時“兩面傾側搖動”？這要求不是太容易做到嗎！於是我很高興地告訴自己，我肯定可以做到太極拳的基本姿勢要求之一，不會兩面傾側搖動．
但想深一層，除了嬰兒學行路，一般人無論行坐都不會“兩面傾側搖動”，怎麼打太極拳會無緣無故“兩面傾側搖動”？為何要特別指出這毛病，要學者知所警惕？
原來太極拳的站立姿勢是要求“立如平準”．如果能做到立如平準，才有可能在不知不覺間“兩面傾側搖動”．如果不能做到立如平準，只是常人般站立，根本談不上檢查自己是否有兩面傾側搖動．
如何能做到“立如平準”？
我們先看一段關於人體結構的描述．以下是取自http://www.jkmr.net/newshow3.asp?id=3305：
“人體不斷地經受著來自行走、跑跳等動作與地面之間產生的反沖力的衝擊和干擾，構成對人體，特別是大腦的威脅。 但奇怪的是人人卻可以不受損害。這是因為人體內有一套類似彈簧的緩衝結構，起到很好的保護作用。
第一對彈簧 - - 足弓；第二條彈簧 -- 脊柱弓；第三條彈簧 -- 半月弓。”
太極拳的站立姿勢，就是要“減弱”以上緩衝結構的功能，讓神經系統“重新”得以接收更大的地面反回力．即是想辦法讓神經系統去感受更多的自己身體的輕重浮沉．
以下以預備式的站立姿勢為例加以說明：
（一）減低足弓的緩衝：
腳踭不踩實地面．腳踭放輕，把支撐點放在湧泉穴（腳掌）的位置．所謂邁步如貓行，．．．．．只用腳掌，踏出來的足印，没有後踭，不就像貓一樣嗎？
（二）減低脊柱弓的緩衝：
鬆腰，收尾閭，虛靈頂勁．目的是使脊椎自然修直．
（三）減低半月弓的緩衝：
把體重下放到腳掌與地面的接觸點上，減低用膝頭支撐上身體重量．
太極拳主要是練神（神經系統）．亦要靠想像力（意）．二者相輔相成．
我們只能用“意”慢慢調教姿勢，講求的是“鬆” 、“靜” 、“自然” ．千萬不可自殘身體，破壞這三對彈簧，否則只會弄巧反拙．更不可愚蠢到用力下壓足弓．因為就是壓成扁平足亦不會有助你打好太極拳．
脊椎自然修直後，與兩足湧泉穴成一垂直平面．因為脊椎修直，S型没有了，身體失去了S型的支撐，“前後”平衡力減弱，容易出現前後搖晃的感覺，這時就要用“神”把身體穩住．
接下來要想辦法把這垂直平面再收窄至一根垂直線．方法是假想有一根垂直線，自頭頂的“百會穴”穿過丹田落到地上．如果畫一根横線連接兩足的湧泉穴，垂直線應與這橫線相交．這就是我們的中軸線．身體的各個部份，只是掛在這根軸上的一個一個大大小小的包裹而已！
如果能夠把這根中軸線“想像”出來，就能夠立如平準，可以秤一下身體大大小小的包裹，看看那邊較重．
怎樣才能把中軸線“想像”出來？這就需要虛靈頂勁了．
太極者，無極而生，陰陽之母也．動之則分，靜之則合．
當身體完全靜止，這秤是平衡的，就是所謂處於無極的狀態．身體稍稍移動，即時破壞了秤的平衡狀態，分出虛實．亦即從無極進入了太極．如果姿勢做得正確，這“秤”會是一個“準確”的秤．那怕只是一點點的不平衡，這秤便能馬上分出那邊較重，身體便會倒向較重的那一邊．假設中軸線不動，身體大大小小的包裹便要順着人體結構，圍繞中軸轉動．就像掛在門上的包裹一樣．
從另一角度來說，就是用“意”把支撐人體的底盤範圍縮小了．這時需要用神把身體穩著，不可兩面傾側搖動．
如果能立如平準，才能以腰為主宰，活似車輪．
